אנשים רבים פונים לספורט כשהם מעוניינים להיפטר ממשקל עודף באמצעות שריפת שומנים. זהו מושג מוכר למדי, אך לא תמיד ידוע בדיוק מה עומד מאחוריו ומהי המשמעות של שריפת תאי שומן. בנוסף, בעוד שספורט הוא דרך נפלאה לסייע בשריפה הזו, ישנן דרכים נוספות לעודד את התהליך, כמו גם פעילויות ספורטיביות המועילות יותר מאחרות.
מה זה שריפת שומן?
בעוד שתאי השומן נתפסים לרוב כמטרד שיש להיפטר ממנו לגמרי, יש להם למעשה מגוון תפקידים חיוניים לתפקוד תקין של הגוף. יחד עם זאת כשישנה אגירה מופרזת של שומן הדבר מזיק בהחלט ולכן יש לשמור על רמה מאוזנת של שומן בגוף, בהתאם למבנה הגוף, המין, הגיל והגובה. תאי השומן שומרים על חום גופנו, מגנים על אברים פנימיים ומספקים אנרגיה לתאים שונים.
תאי השומן אינם מתרבים או נעלמים, לא משנה כמה בריא נאכל וכמה ספורט נעשה. למעשה שריפת שומן היא שימוש במאגרים הנמצאים בתאי השומן כדי לצמצם את נפחם. הירידה במשקל אינה נגרמת משריפה של תאי שומן משום שדבר זה אינו אפשרי כלל. שריפת השומן יכולה להיעשות על ידי מספר דרכים ואף ניתן להאיץ את התהליך באמצעות התנהלות נכונה.
איך ניתן לשרוף שומן עודף?
אם ברצונכם להיפטר משומן עודף יהיה עליכם לשנות מספר דברים באורח חייכם. אחת הדרכים לשרוף שומן היא כמובן עיסוק בפעילות ספורטיבית. לרוב, אימונים אינטנסיביים שעובדים על סיבולת הלב והריאה ומעלים את הדופק יביאו להאצת שריפת השומן ואף יעודדו המשך של שריפה גם בזמן מנוחה.
דרך נוספת לשרוף שומן היא הגדלת נפח השרירים באמצעות אימוני משקולות וצריכה של חלבון. תאי שריר צורכים יותר אנרגיה ולכן הם שורפים משמעותית יותר קלוריות מאשר תאי שומן. כמובן שמומלץ גם לצרוך תזונה מאוזנת הכוללת גם פחמימות מורכבות, סיבים תזונתיים ושומנים, כדי לסייע לפעילות תקינה של מערכת העיכול.
כמות מספקת של שינה והפחתת לחץ יסייעו בזירוז חילוף החומרים בגוף ומניעת צבירת שומן עודף. בזמן לחץ הגוף מפריש הורמון בשם קורטיזול התורם לתחושת תיאבון מוגבר, דבר העשוי להוביל לכניעה למאכלים מזיקים כמו מזון מעובד, מתוקים וחטיפים.
האם יש טיפולים לשריפת שומן?
מלבד הדרכים הטבעיות לשרוף את השומן העודף, ישנם גם טיפולים המסייעים בכך. לדוגמה, ישנו מכשיר מתקדם המביא להתכווצויות של השריר המטופל, תוך ניצול מלוא פוטנציאל העבודה שלו. כך למעשה מואצת שריפת השומנים באזורים המטופלים כמו הבטן, הידיים והישבן, כמו גם חיזוק השרירים.
דרך נוספת להיפטר משומן עודף היא המסת שומן. ניתן לעשות זאת באמצעות שימוש בחום, בקור, בגלי רדיו, בגז אוזון או באמצעות הזרקות של ממיסי שומן. המסת שומן בחום או בקור מביאה להרס של תאי שומן, שמהם נפטרים בתהליך פיזיולוגי טבעי לאחר מכן. שיטות ההמסה האחרות מתמקדות בהמסת השומן בתוך התאים כך שהם מתכווצים משמעותית.
